第195章 自我护理

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起疼痛，微微发热为准，千万不要加重损伤。
重点是方向，永远从远端向近端，从脚向心脏方向推。每次至少十分钟，每天多次。”
李锋配合地放松肌肉，眼睛一眨不眨地看着杨怀潋的动作，感受着她手指带着专业力度的按压。还不时点头，一副学得极其认真的样子。
“只要不是痛得完全无法忍受，就尽可能多活动脚趾，勾起来，绷直，分开，并拢…哪怕只是想象你在用脚趾抓东西。对防止肌肉萎缩，促进末梢循环也有帮助。”
李锋脑子还是不错的，学得很快，几乎是看了一遍就掌握了要领。
他开始在自己另一条腿上试了起来，手法虽然生疏，但方向力度都模仿得有模有样，嘴里念念有词：
“哎呀，比瞄准打枪还考手艺…没想到老子除了会使枪，还能学这门手艺。以后退伍了，还能去澡堂子混口饭吃哦。”
惹得旁边几个同乡低声笑了起来。
杨怀潋无视李锋的嘟囔，难得夸了一句：“很好。”
继续讲解了几个要点后，她起身，对众人说：
“好了，大家就像这样，每天给自己或者给旁边的弟兄按摩。现在大家可以互相学习，试着按一下。护士们多看看，帮忙纠正。”
伤员们开始笨拙地尝试，或是给自己，或是给临床伤员。走廊里顿时充满了各种声音：询问声、指导声、还有因为力度不当引起的轻呼。
李锋没闲着，逮住旁边一个同乡，兴致勃勃地就要实践：
“刘二娃来来来，老子今天给你好生伺候一哈！”他搓着手，挤眉弄眼。
二娃狐疑地看着他：“你娃儿行不行哦？莫把老子按废了。”
“放心放心，刚跟神仙娘娘学的，你哥我手艺好得很，保证给你按得舒舒服服！”李锋咧嘴笑，露出一口白牙。然后煞有介事地搓搓手，按了上去。
计谋得逞，他表情忽然变得狰狞而兴奋，嘴里发出啧啧的怪声，像是要干什么坏事：“你

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